9 parasta fitball -harjoitusta vauvoille – video, lastenlääkärin neuvoja

Kuinka tehdä fitball-harjoituksia vauvoille? Lue Lady-Magazine.com, miten harjoittaa luokkia Phytballille imeväisille. Opi voimisteliikasta vastasyntyneille Phytballille

Aktiivinen voimistelija vaippa on mahdollista? Phytballilla – kyllä! Lähes jokaisella modernilla äidillä on tämä simulaattori, joka suorittaa useita toimintoja kerralla. Tämä suuri voimistelupallo edistää vauvan lihaksen vahvistamista ja kehittämistä, helpottaa kipua, vähentää lihas Hypertonusta, on ihanteellinen kolic ehkäisy jne., niin Fitballin hyödyllinen käyttö vastasyntyneelle Vain valtava!

Tärkein asia on tarkkailla Voimistelujen perussäännöt Phytballille vastasyntyneille, ja olla erittäin tarkkaavainen harjoitusten aikana.

Phytballin voimistelu – Pediatrian vinkit

Ennen harjoitusten aloittamista vanhempien tulisi ottaa huomioon tämän ammuksen koulutusalan ammattilaisten suositukset:

• Kun aloitat? Pidä pallo hetkessä, kunnes murut ovat jalat, se on ehdottoman valinnainen: voit jatkaa hyvää ja hyödyllistä koulutusta heti, kun suosikki lapsesi tuodaan äitiyssairaalasta, joka tulee luonnolliseen uneen ja ruokintaan. Toisin sanoen käytetään kodin kalusteita. Toinen tila on parantunut pussi. Keskimäärin luokat alkavat iästä 2-3 viikkoa.
• Ihanteellinen aika harjoituksiin – tunti, kun Krochi Fed. Ei aikaisemmin. Se ei ole suositeltavaa aloittaa luokkien välittömästi syömisen jälkeen – tässä tapauksessa fytball tuo enemmän haittaa kuin hyvä.
• Ensimmäisen oppitunnin prosessissa sinun ei pitäisi osallistua. Ensimmäinen opetus – lyhyt. Äiti pitäisi tuntea palloa ja löytää luottamusta hänen liikkeisiinsä. Yleensä vanhemmat, ensimmäistä kertaa alentamalla murun palloa, älä edes ymmärrä – mikä puoli pitää vastasyntyneenä ja miten harjoituksia. Siksi alkuun, on välttämätöntä istua tuolilla pallon edessä, peitä se puhtaalla vaippa, laita lapsesi varovasti pallon keskelle ja ravista vähän. Liikkeiden amplitudi (ravistelu / kierto ja jne.) kasvaa vähitellen. Kun käsittelemättömät vauvanluokat kulkevat paljon mukavampaa (lapsen vakaus on korkeampi), mutta ensimmäistä kertaa et voi riitauttaa.
  

  Video: Fitball vastasyntyneille – Videoharjoitukset Phytballissa

• Ei ole syytä käyttää vetää ja pitää murut jalkojen ja harjojen kanssa – Lasten liitokset (ihottuma ja nilkka) eivät ole vielä valmiita tällaiseen kuormitukseen.
• Lapset, joissa lapsilla on mielenkiintoisempia ja enemmän hyötyä, jos Harjoituksen aikana kuuluu hiljainen klassinen musiikki. Vanhemmat välilehdet Voit laittaa enemmän rytmistä musiikkia (esimerkiksi sarjakuvista).
• Jos Krohi huono tunne tai se ei ole ilmi ja luokat, sitä ei suositella, että se on kiitollinen.
• Ensimmäisille oppituntille, 5-7 minuuttia kaikille harjoituksille. Jos sinusta tuntuu, että lapsi on väsynyt – älä odota, ennen kuin nämä muutaman minuutin ajan Lopeta luokat.
• OPTIMAL Fitbol koko vastasyntyneelle CAD – 65-75 cm. Tällainen pallo on mukava ja murtunut, ja äiti, joka fytball ei estä entisen muotoaan toimituksen jälkeen.

Perus Fitball-harjoitukset imeväisille – videoluokkia vauvan kanssa Phytballilla

Fitbolan tärkein etu on sen yksinkertaisuus. Luokkien erityiskoulutusta ei tarvita. Vaikka asiantuntijat neuvovat sinua kutsumaan ensimmäisen sekunnin oppitunti Phytball-ohjaajalle. On tarpeen ymmärtää – miten pitää vauvan ja mitä harjoituksia on hyödyllisin.

Video: Luokat vastasyntyneellä Phytballilla – Perussäännöt

Tehokkain ja suosittu rintaharjoitukset

1. Swing on vatsa
   Krochi laittoi kiirehtimään Phytballin keskelle ja luottavaisesti pitämällä kätensä takaisin, ravista eteenpäin, sitten vasemmalle ja oikealle ja jälkeen – ympyrässä.
2. Swing takana
   Laita lapsi palloon takaisin (fytball korjaa se jalat) ja toista harjoitukset edellisestä pisteestä.
3. kevät
   Choo laittaa pallolla buming alas. Hänen jalkansa kaapata periaate «Kyläläiset» (Thumb – Ring jalat, nilkka – indeksin ja keskisormien välillä). Vapaa käsi painetaan helposti perseeseen tai Karapeen takana kevät liikkeet «ylös alas» – Lyhyt ja pehmeät kengät.
4. Hasiki
   Laita murskaus takaisin fytballiin. Pidä rintakehän takana molemmilla käsillä, joudimme vauvan, mikä tekee oikealta ja vasemmalle pyöreät liikkeet.

Video: Fitball-harjoitukset rinnat

Fitball-harjoitukset lapsille

1. Kottikärryt
   Laita murun pallon päälle, jotta hän menee fytballiin kädet. Nosta häntä jalkojen takana samassa asennossa kuin kottikärryt otettiin. Varovamme takaisin takaisin takaisin, pitämällä tasapainoa. Tai vain nosta ja alenna sitä jalkojen takana.
2. Laivasto!
   Vaikea liikunta – Snebering ei satuta. Laita murut tynnyrille (vaihtoehtoiset harjoitukset), pidä se oikealla kyynärvarrella ja oikea shin (vauva on vasemmalla puolella), rullaa KARAPUZ vasen oikealle ja muutokselle «Bocok».
3. Sotilas
   Laita vauva lattialle. Palms – Phytballissa. Äidin tuki ja vakuutus, murun on luotettava palloon muutaman sekunnin ajan. Suoritus suositellaan 8-9 kuukautta.
4. Volya
   Laitamme pallon pallolle palloon, pidä jalat ja liikkuvat eteenpäin. Lattialla heitämme leluja. Vauvan on oltava lelu (katkaise yksi käsi Fitbolasta) tällä hetkellä, kun niin lähellä kuin mahdollista menee alas lattialle.
5. FlagSonok
   Laittamme paulan pallolle pallolla, pidä jalkojen takana (erikseen kullekin), ratsastaa fytballia itsellesi, taivuttaa jalat polvilleen, sitten – itsestäsi, suoristaa jalat.

Video: Fitball vastasyntyneille – Hieronta palloon

Tietenkään tämä ei ole kaikki Fitbolin harjoitukset – niiden lukumäärä riippuu fantasiastasi ja murusien iästä. Pieni vaivaa ja luokkia tulee hauska ja hyödyllinen peli molemmille molemmille.