Paras kalori laskenta ruokavalio

Oikea ruokavalio perustuu kalorien laskemiseen. Todella toimii ja auttaa monia!

Kaloritaulukkoon perustuva ruokavalio tarjoaa ruokavaliota päivittäin, päivien lukumäärä, kun valitset itsellesi, riippuen siitä, kuinka monta kilogrammaa sinun täytyy menettää. Tyypillisesti ruokavalion aika vaihtelee yhden tai kahden viikon kuluessa.

Kalorien ruokavalion ydin on yksinkertainen: Teet päivittäisen ruokavalion, joka perustuu siihen, että sen energian arvo olisi Enintään 1500 kaloria.

On myös tärkeää: kuluttaa ruokaa pienillä osuuksilla 4-5 kertaa päivässä ja juoda monia ei-karkotettua vettä.

Kalorituotteet

Tuotenimet / kalorien lukumäärä 100 g

Ruis muotoileipä – 204
Ukrainan leipä – 223
Vehnäleipä jauhoista II Grade 7.1 – 229
Vehnäleipää lajikkeesta I jauhot 6,7 – 240
Bulk URBAN – 266
Tavallinen tavallinen – 264
Vehnä Sugari Flour II Grade – 333
Kermainen kerma – 364
Vehnäjauhot I lajikkeet – 317
Vehnäjauho II Grade – 331
Ruisjauho – 326
Grout tattari – 325
Crooked Manna – 333
OatMeal Grout – 351
Pearl Grout – 325
Crooked hirssi -330
Rice croup – 326
Grots Bishnel -322
Cornflakes – 346
Toll – 358
Pasta – 336
Herneet – 304
Pavut – 303
Lanttil – 301
Soija – 368
Naudanliha I Luokka – 164
Naudanlihaa II -114
LAMB I Kategoria – 220
LAMB-luokka II – 167
Veure rasva – 131
VEAL Skinny – 74
Sianlihaa – 388
Liha sianliha – 234
Rabbit -144
Kana I Luokka – 185
Taajuiset tuotteet II Luokka – 142
Goose i Luokka – 392
Goose II Luokka – 238
Amatööri makkara – 291
Makkara erillinen – 180
Neuvostoliiton makkarat – 204
Kambala – 79
Karppi, Sazan – 87
Bream – 100
Okun meri – 113
Perch River – 71
Atlantin silli (kevät) – 123
Atlantin silli (talvi) – 223
Crack – 65
Pike – 71
Ketovaya Caviar – 230
SPLALL – 82
Elokuvat – 53
Säilykkeet COD Liver – 523
Voi kerma – 729
Putkiöljy – 869
Kasviöljy – 872
Viipaloitu sianliha – 802
Margariini – 720
Comblege – 869
Maito koko – 62
Maito Kuiva – 469
Kerma 20% rasva -199
Kerma 35% rasva – 326
Hapan creed i grade – 284
Prostokvash – 62
Kefir – 62
Mökkijuusto -233
Cottage Cheese Skinny – 75
Juustojuusto – 207
Hollantilainen juusto – 360
Sulatettu uusi juusto – 254
Munat (2 kpl.~ 100 g.) – 150
Munan proteiini (100 g.) – 43
Tukeltuaiset munat (100 grammaa.) – 332
Muna-jauhe – 523
Perunat – 89
Kaali BELOCOCAL – 27
Cabbage Quashen – 23
Porkkana – 36
Svetela – 47
Tuoreet kurkut – 15
Suolatut kurkut – 8
Tomaatit – 18
Retiisi – 34
Pumpkin – 26
Zucchini – 16
Vihreät herneet – 69
Vesimeloni – 38
Meloni – 37
Mushrooms (Berezoviki) – 28
Kuivatut sienet – 259
Compote Dry – 223
Tuoreet omenat – 48
Tuoreet päärynät – 44
Kuivatut omenat – 273
Päärynät kuivattu – 257
Viinirypäleet – 70
Raiss – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
Appelsiinit – 41
Sitruunat – 26
Bananas – 95
Plum – 47
Prunes – 277
Cherry – 52
Lingonberry – 43
Mansikat – 43
Mansikka – 35
Cranberry – 32
Gooseberry – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Musta Currant – 43
Currant Red – 44
Blueberry – 41
Cedar Pähkinät – 585
Walnuts – 612
Maapähkinät (maapähkinät) – 518
Metsän pähkinät – 608
Sokeri – 390
Hunaja – 320
Suklaa – 568
Jam – 294
Fastille – 338

Ja yritit tätä ruokavaliota? Mitä mieltä sinä olet?