Kuinka heittää 10 kg viikossa – 5 tehokkainta ruokavaliota

5 tehokkainta ruokavalio laihtuminen. Jopa 10 kg viikossa! Nälkäinen ruokavalio, bonn keitto, viisi iloinen sulatettu juusto, Kefir ruokavalio, vesimeloni ruokavalio kalkki

No, elämä määräsi, että ylimääräinen paino sai noin 10 kilogrammaa ja nollaa tarvitset sen mahdollisimman pian. Alla esitetyt ruokavaliot auttavat sinua.

Nälkäinen ruokavalio

Todella tehokas. Auttaa palauttamaan 5-7 kilogrammaa viikossa. Mutta tällaiselle ruokavaliolle tarvitset huomattavan voiman.

Päivä 1. Pullo kivennäisvettä. Jaa 6 osaa, jotka juovat päivän aikana.

Päivä 2. 1L maito. Miten ja ensimmäisenä päivänä jakavat litraa 5-6 osaa. Juoda päivän aikana.

Päivä 3. Jälleen kivennäisvettä.

Päivä 4. Tänä päivänä sinulla on suuri osa salaattia kaali, tomaatti, kurkut, vehreys. Kasviöljy.

Päivä 5. 1L maito.

Päivä 6. Aamiaismuna ja kuppi teetä ilman sokeria. Toisessa aamiaislasi vihanneksia kaikista vihanneksista: perunat, porkkanat, kaali, pippuri. Lounas 100g pallo ja 100 g vihreät herneet. Iltapäivän välipala – omena. Illalliselle – Apple.

Päivä 7. 100g mökkijuusto, maitoa ja kefir-pulloa. Illalla vain lasi teetä.

Bonnin keitto

Tämän ruokavalion perusta on rasvaa polttava keitto. On mahdollista, kuinka paljon. Mitä enemmän keitto syöt – mitä enemmän menetämme kilogrammaa.

Ainekset:

• 1-2 Lukovitsy,
• 300g selleri,
• 2-3 tomaattia tai 100 g tomaattimehua,
• 1-2 vihreät paprikat,
• Pieni Kochan kaali,
• Porkkana

Kaikki ainesosat on hienosti leikattu, kaadetaan vedellä ja laittaa suuri tulipalo 10 minuuttia, sitten tulipalo pienennetään ja keitetään, kunnes vihannekset tulevat pehmeiksi. Keitto seisoo koko päivän, heti kun nälän tunne ilmenee.

Viisi hauskaa sulatettu juusto

Low-Calorie-ruokavalio ja suunniteltu viikon ajan. Ja lasillinen viiniä, joka pääsee ruokavalioon tylsää nälän tunne ennen nukkumaanmenoa ja auttaa selviytymään itse ruokavaliosta.

Aamiainen. Sulatettu kemikaali. Teetä ilman sokeria.
Illallinen. Keitetty muna ja yksi tomaatti.
Iltapäivän henkilö. Yksi pidempi omena.
Illallinen. 200g mökkijuusto, yksi kurkku, vihreät.

Ennen nukkumaanmenoa, lasillinen viiniä.

Kefir ruokavalio

Tämä ruokavalio auttaa paitsi mahdollisimman lyhyessä ajassa nollaamaan ylimääräisiä kilogrammoja, mutta myös normalisoimaan ruoansulatuskanavan tila, parantaa veren ja hermoston toimintaa. Se on myös hyödyllinen ja ne, joilla on rasvainen iho, koska se normalisoi ihon suolaliuoksen tuotannon.

Päivä 1. 1,5l Kefir, 3 keitettyä perunaa.

Päivä 2. 1,5l Kefir, 100G Kanafilee.

Päivä 3. 1,5l kefir, 100 g minkä tahansa vähärasvaisen lihan.

Päivä 4. 1,5l kefir, 100 g keitettyä kalaa.

Päivä 5. 1,5l kefir, vihannekset ja hedelmät (kaikki paitsi banaani ja viinirypäleet).

Päivä 6. 1.5l Kefira.

Päivä 7. Kivennäisvesi.

Vesimeloni ruokavalio laihtuminen

Sääntönä tavallisessa ruokavaliossa vesimeloni on jälkiruoka. Saman ruokavalion aikana vesimeloni tulee pääruokan. Vesimeloni näyttää aktiivisesti paitsi myrkkyjä ja kuonaa, mutta myös ylimääräisiä kilogrammoja.

Aamiainen: Puuroa, vähärasvainen kiinteä juusto, vihannekset.
Illallinen: Keitetyt kalat tai vähärasvainen liha, höyrytetyt vihannekset.
Illallinen: Vesimeloni. 1 kg vesimeloni 1 kg paino.

Ja olet kokeillut näitä ruokavaliota? Kuinka monta kilogrammaa heitti pois?