Imettävän äidin ravitsemuksen perussäännöt synnytyksen jälkeen – ruokavalio synnytyksen jälkeen
Mitä voit syödä hoitotyön äitien toimituksen jälkeen? Lue Lady-Magazine.Com Power Säännöt Hoitotyö äiti synnytyksen jälkeen. Opi hoitotyön äidin valikko synnytyksen jälkeen, ruokavalion pohja hoitotyön syntymän jälkeen
Parasta, että nuori äiti voi antaa vastasyntyneelle yritykselle – rintamaito. Ja sen laatu (ja siksi murusien koskemattomuus ja terveys) riippuu jyrsijästä ravitsemuksesta. Ja ilmaisulla «syödä hyvin» ei tarkoita «Muista vain ja usein», Ja asianmukainen ravitsemus.
Katso myös: 9 asiaa, jotka pitäisi olla jokaisen hoitotyön vaatekaappi.
Mikä on hänen periaatteensa?
Yleiset ravitsemusperiaatteet hoitotyön äidille toimituksen jälkeen
Tietenkin ihanteellinen ruokavalio hoitotyön äiti on yksinkertaisesti ei – Kaikki erikseen Jokaisen erityistapauksen (lasten ja aikuisten organismien, suoliston mikrofloor- ja imuosa, immuunijärjestelmä jne.). Mutta avain menestykseen on aina erilaisia ruokia ottaen huomioon sen täyteys ja hallinto.
Katso myös: 10 Hyödyllisiä tuotteita hoitotyön äidin valikossa – Mikä on hyödyllistä syödä hoitotyön äiti?
- Erilaisessa ruoassa, luonnollisesti, se ei ole muuttanut keittiötä thaimaalaisella japaniksi. Taulukko olisi monipuolistettava Hiilihydraattien ja proteiinien, rasvojen ja vitamiinien optimaalinen määrä.
- Maito ja fermentoitu maitotuotteet, vihreät ja vihannekset – Tärkein asia pöydässä.
- Tuore lehmänmaito parempiin aikoihin. Välttää vakavan allergisen vauvan reaktion riskin kuluttaa vain termisesti jalostettuja tuotteita. Jos ei ole luottamusta tuotteeseen, luottavaisesti.
- Älä unohda töykeä ruokaa (Leipä karkeasta hiomisjauhoista), mutta myöskään ei lisätietoja – sinun murusesi syö sama asia (kiinnitys Vigerretin illalla, älä toivoa rauhallista yötä).
- Suljetaan pois ruokavaliosta (rohkeasti ja luottavaisesti) mausteet ja mausteet, ylimääräinen suola, savustettu.
- Ennen kuin juhli toinen unelma gourmetistä jääkaapista, Lue huolellisesti tuotteen koostumus. Niin, että äiti ei vaeltaa pari «laukut» väsymyksen silmien alla ja Kroch ei kärsinyt fermentaatioprosesseista vatsassa äitinsä kärsimättömyydestä.
- Monia nestettä! Tämä on pakollinen sääntö. Plus vähintään litran päivässä tavalliseen numeroon. Vain välittömästi toimituksen jälkeen! Vaikka sitä tuotetaan ternimalla, suuri määrä nestettä ei saa käyttää väärin.
- Krook tarvitse kalsiumia! Ja äiti, muuten, myös (se pestään ruumiin syöttöprosessissa). Kuin tärkein «toimittaja» Tämä elementti, älä unohda jogurttien säännöllistä käyttöä (luonnollinen), rasva kala, juusto ja mökkijuusto, manteli, parsakaali.
- Seuraa murusien reaktiota ruokaa. Jos perillinen – koliikki ja turvotus kreikkalaisesta salaatista, mikä tarkoittaa, että se on evättävä. Jos vauvan iho reagoi allergioiden tomaatti – muuttaa ne muille vihanneksille.
- Kaikki uudet tuotteet tulevat erikseen. Tietää tarkalleen, mitä tarkalleen Karapuzin allergiot reagoivat.
- Ottaen huomioon, että äidin valikosta ravintoaineet ovat nyt maidon muodostumisessa, Se on nostettava päivittäisellä kaloriprosentilla 800-2000: lla.
Mitä ei voi syödä hoitotyötä koko imetyksen ajan?
Murusien terveys on äidin tärkein asia. Sen vuoksi voit kärsiä kaikki Rajoitukset ravitsemus, Mikä muuten puoliksi lapsi laajenee merkittävästi.
Joten mikä on kiellettyä syödä hoitotyön äiti?
- Tuotteet, jotka sisältävät keinotekoisia lisäaineita, säilöntäaineita, karsinogeeneja, väriaineita.
- Suola, savustettu, purkitettu.
- Suklaa, sirut, pikaruoka.
- Paahdetut ja alkoholijuomat (kaikki).
- Viinirypäleet, mansikka, kiivi, sitrushedelmät, trooppiset hedelmät.
- Kaviaari.
- Majoneesi, ketsuppi, mausteet, mausteet.
- Kaali.
- Kahvi.
Rajoitamme ruokavaliossa:
- Makkara ja makkarat.
- Valkosipuli keulalla.
- Maapähkinä.
- Banaanit.
- Katkarapuja, rapuja ja muita mereneläviä.
- Hautua ja säilykkeitä.
Ruokavalio Geneerisen hoitotyön jälkeen MOM – Valikko, ravitsemukselliset säännöt
Syntymä on voimakas stressi keholle. Siksi ensimmäisinä päivinä toimituksen jälkeen Oikea ravitsemus on noudatettava paitsi murusien vuoksi, vaan myös itse. Naisten sukupuolielinten loukkaantuminen synnytyksen aikana, peräpukamat ja muut ongelmat edellyttävät huolellista asennetta nuorille äitille.
Kuinka syödä lapsen syntymän jälkeen?
- Ensimmäiset 2-3 päivän kuluttua toimituksen jälkeen
Vähimmäisruoka. Lisää tuotteita ruoansulatuskanavan työn normalisoimiseksi – koostuttaa kuivattuja hedelmiä, hieman makea kiinnitys teetä. Kaikki tuotteet ovat pakollisia lämpökäsittelyä. Puuroa (vedellä!) Parannettu vähitellen (buck, kaurapuuro, pesh ja vehnä). Suola – minimi. Sokeri korvaa siirappi (hunaja – erittäin varovainen). - 3-4 päivää toimituksen jälkeen
Voit syöttää Baked Omenat ja paistetut vihannekset valikossa (kukkakaali, repka, kesäkurpitsa). Hyväksyttävä Ionage ja Bifidoprotkasha (Cup). Lisää brana ummetuksen estämiseen. - 4-7 päivää toimituksen jälkeen
Kasvisoitteet ja haudut ovat sallittuja, mutta ilman kaalia ja vähintään porkkanat / perunat, vain kasviöljyssä. Leivät kuivattiin edelleen tai kuivataan. - 7 päivän kuluttua toimituksesta
Valikkoa voidaan hieman laajentaa. Lisää keitetty naudanliha, vähärasvainen kala, juusto, tuoreet vihreät omenat (eivät lisäominaisuudet). Voit kaikki mutterit kuin saksanpähkinät ja maapähkinät. Nestemäisen volyymin nousu (noin 2 litraa päivässä). En lisää vahvoja liemiä. - 21 päivän kuluttua toimituksesta
Sallittu: munat ja keitetyt kana, paistettu kuori perunat, sitruuna ja päärynät, kuiva evästeet, soijaastiat, karpaloormut / puolikulku.
Ole varovainen vauvalle ja ruokavaliolle! Se näyttää vain «Yhdestä suolakurkkua ei tapahdu». Miten vastasyntynyt keho reagoi – ei ennustaa. Health Crumbs ja rauhallinen unelma – kädet!
