Kuinka välttää venytysmerkit raskauden aikana?

Kuinka välttää venytysmerkkejä raskauden aikana – Lue Lady-Magazine.Com. Opi välttämään venytysmerkkejä, käyttäen asianmukaista ravitsemusta, voiteita, harjoituksia jne.D.

Ja jos en voi laihtua synnytyksen jälkeen? Ja jos kauneus ei palaa? Ja jos rinta menettää muodon? Ja miten välttää venytysmerkkejä? – Nämä ja monet muut kauneuteen liittyvät kysymykset ovat huolissaan jokaisesta tulevasta äidistä.

Raskausarpia – Yksi yleisimmistä ongelmista, joiden kanssa äidit ovat epäonnistuneet toimituksen jälkeen. Onko mahdollista estää niiden ulkonäkö?

Raskaana olevan naisen asianmukainen ravitsemus, joka estää venytysmerkkejä

Missä venytysmerkit tulevat? Syy – Kudoksen liittäminen Kollageenin / elastiinin puutteen vuoksi vakavan ihon venytyksen jälkeen hormonaalisten lääkkeiden vastaanotto, terävät muutokset jne.

Venytykseen johtavien proteiinien puute määrittää ennaltaehkäisyn tärkeimmät tehtävät, nimittäin – Asianmukainen ruoka naiset. Tämä on ensimmäinen kohde venytysmerkkien estämisessä.

• Annamme etusija papu ja munat, kiinteät jyvät ja pähkinät, älä unohda juustoa, kanaa ja naudanlihaa.
• Sisällytä tuotteet, joissa on korkeat E-vitamiinia ja proteiineja.
• Vältämme makea / jauhot, keskitymme puuroa ja hedelmiä.
• Hallitsemme painoa ihon välttämiseksi.
• Syödä rasvaa kalaa (taimen, lohi) – Tarvitaan omega-hapon ihon elastisuutta.
• Sen sijaan, että perunat ystävät sivussa, me tasoitamme vihannesalaatit vihreillä ja oliiviöljyllä.
• Juomme luonnollisia mehuja ja syömme hedelmiä nopeuttamaan kollageenin synteesiä kehossa käyttäen C-vitamiinia.
• Raja sokerin ruokavaliossa.
• Käytämme ehdottomasti raivotuotteita.

Kuinka välttää venytysmerkkejä iholla liikuntaa?

Stretch-merkkien ennaltaehkäisyn toinen vaihe – Harjoitus ja aktiivinen elämäntapa. Harjoitukset eivät saisi olla liian monimutkaisia ​​ja raskaita – kevyitä, yksinkertaisia ​​ja säännöllisesti.

Erityisen tärkeä Harjoitukset lonkat / jalat – He auttavat valmistamaan lihaksia tulevalle syntymään. Ja hyvin venytetyt lihakset ovat pienentyneet venytysmerkintöjen riskin pakaroilla.

Joten valitsemme nämä mini-koulutus, joka ei vahingoita vauvaa ja on miellyttävä äidille:

• Erityinen kunto-ohjelma raskaana oleville naisille.
• Harjoitukset kotiseinissä.
• Uima-allas.
• Pitkät jalankulkijoiden kävelee.

Kaikki raskaana olevan naisen kuormat – vain lääkärin luvalla!

Pese venytysmerkit kontrastisuihkulla!

Kontrasti suihku – erinomainen työkalu Joustavuus / ihon elastisointi. Mutta ensimmäinen asia, jonka sinun täytyy tietää, on vasta-aiheita.

Vaikka raskauden aikana ei ole ongelmia Kontrastin sielut voidaan hyväksyä yksinomaan lääkärin luvalla!

At Uhka keskenmeno, kohdun sävy ja muut ongelmat ovat kiellettyjä.

Jos kaikki on kunnossa, ei ole syytä jännitystä varten, voit käyttää tätä tuotetta estämään venytysmerkkejä, mutta huolellisesti ja vähitellen:

• Aloita vain mukava veden lämpötila. Ei teräviä lämpötilaeroja.
• Muita sekuntia 30-40 voi tehdä vesiragaavan.
• Sitten jäähtyä uudelleen ja myös sekuntia 30-40.
• Suihku suoritetaan pyöreät liikkeet, joissa painotetaan rintakehää, pakarat ja vatsa.

Älä unohda kuunnella kehoa ja neuvotella lääkärin kanssa etukäteen.

Sielun lisäksi se on erittäin tehokas Hieronta iho. Voit tehdä sen sielussa ja sen jälkeen. Esimerkiksi erityinen hierontaharja – lonkaiden ja pakarat. Rinta-alue ja vatsan eivät saa hierontaa.

Värinojen ja öljyjen tehokas koostumus raskauden aikana ennaltaehkäisevän ehkäisemiseksi

Erityiset voiteet ja pensaita, ihon kosteuttava – lisätyökalut venytysmerkin esto-ohjelmassa.

Mitä sinun täytyy muistaa:

• Vältä kemiaa, Jotta ei vahingoita lapsia – käytä luonnollisia voiteita, pensaita ja öljyjä. Allergisen reaktion ilmentyminen – signaali, jota työkalua ei voi käyttää!
• Mitä nopeammin aloitat ihon (Luonnollinen väline), alempi venytysriski.
• Luonnolliset öljyt – täydellinen vaihtoehto. Esimerkiksi tavallinen oliiviöljy, kaakao, jojoba, teepuuöljy, rypäleen siemenet tai vehnänalkio, manteli. Kysy gynekologista joka tapauksessa, ei satuta (eliminoida allergisen reaktion riski).
• Oikea tasapaino iho auttaa tukea Vauvan öljy tai kosteusvoide.
• Peräkkäin Itse asiassa valmistetut tuotteet Tehokkain on kerma Aloe mehua (1/2 kuppi), oliiviöljyä (samoja mittasuhteita) ja E-vitamiini (10 tippaa).
• Cream (geeli), joka estää Stretch Marksin ulkonäön kaupassa, Lue kokoonpano. Sen on sisällettävä aminohapot ja kollageeni, kasviuutteet ja vitamiinit E, A, mineraalit ja öljyt, kostuttimet (esimerkiksi aloe vera).
• Välineiden konkreettisempi vaikutus on, jos sitä sovelletaan toiseen märkä suihkun jälkeen.
• Scrubs, myös, mieluiten kokki kotona. Erityisesti merisuola, sokeri tai maaperänpohjainen kahvi. Perus- «hioma» Sekoitetaan oliiviöljyä tai hapan kermaa, minkä jälkeen tämä kuorinta hieronta ongelma alueet ovat noin 2-3 minuuttia. Scrub suositellaan 1-2 kertaa viikossa, mutta puuttuessa raskauden komplikaatioita, kohdun äänen, keskenmenon uhka.

Katso myös: Pantyhose raskaana oleville naisille – Kuinka valita?

Tietenkin kosmetiikka ei ole 100% suojausta venytysmerkkejä vastaan, paljon riippuu itse kehon ominaisuuksista ja itse raskauden. Mutta kun käytetään voiteita ja öljyjä Arisen venytysmerkit eivät ole niin konkreettisia.

Erityiset liinavaatteet ja sidokset venytysmerkkejä vastaan

Asianmukaiset vaatteet raskauden aikana ei vain osittain Tunnista kuorma (etenkin viimeisellä kolmanneksella) ja estää allergioiden riski, mutta myös Ratkaisee ihon ylimääräisestä venytyksestä.

Liinavaatteiden valintasäännöt ja Raskaana oleville siteille Stretch-merkkien ehkäisemisenä

• Vain luonnon liinavaatteet ja vaatteet (puuvilla / pellava). Ei rude!
• Vaatteiden vähimmäisommat.
• Vaatteiden ja liinavaatteiden valinta «koko» – Älä siirry ja älä vedä ihoa.
• Yllään side (toisen kolmanneksen keskelle) selkärangan ja vatsan lihaksen purkaminen, vähentäen venytysmerkintöjen riskiä, ​​ylläpitää kiire.
• Yllään antentaaliset rintaliivit. Se ulottuu vastaavasti, rintakehän kasvu ja lisäksi tukee rintakehää, laaja hihnat ja muut yksityiskohdat.
• Erikoisvyöllä Vatsan ihon säästämisen ehkäisemiseksi.

Lady-Magazine-sivusto.COM varoittaa: Kaikki toimitetut tiedot annetaan vain perehdyttämiseksi, eikä se ole lääketieteellinen suositus. Ennen näiden vinkkien soveltamista, muista kannattaa lääkäriä!