Yleisimmät toimistotaudit: toimistotyöntekijöiden ammattitautien ehkäisy
Toimistotyöntekijöiden ammattitautien ehkäiseminen – Office-sairauksien välttämiseksi? Selvitä Lady-Magazine.Com Tietoja ammattitautien ehkäisemiseksi – toimistotyöntekijöiden sairauksien ehkäisemiseksi
Kaikki ammatti on jotenkin heijastunut terveyteen. Ja vaikka et ota haitallista työtä pohjoisessa, kaivoksissa, metallurgiassa ja muissa kovilla ammateissa ja työvoima-alueilla, melkein jokainen meistä, valitettavasti tuntuu toimistotyöntekijöiden klassisten vaivoihin. Minkälainen «toimisto» Sairauksia pidetään yleisimmin ja niiden välttäminen? Lukea: Voimistelu työpaikalla Toimistotautien ehkäisemiseksi.
- Visioongelmat.
Pitkäaikainen työ näytössä, harvinainen vilkkuminen, toimistossa oleva kosteusvaje ja jopa tiukasti kiristävä kaula-asema johtaa kohonneeseen silmänpaineeseen, leikkaamalla silmiä, astenopia, oireyhtymä «Kuivat silmät» ja visio-rikkomukset.
Silmätaudin ehkäiseminen on seuraava:
- Säännöllinen voimistelu: Ensinnäkin, katsokaa etäisyyttä, kiinnitä silmäyksellä yhteen pisteeseen, sitten katsokaa sitä lähellä itseäsi (toistumme harjoituksen 6-10 kertaa 60 minuutin välein).
- Säännöllisesti, työn prosessissa sinun pitäisi tehdä usein smears sekä sulkea silmäsi, laske 10-20.
- Silmien kuivumisesta voit käyttää apteekkihenkilöä – luonnollinen repeämä (päivässä 1-2 pisaraa) ja muista ottaa taukoja 10-15 minuuttia.
- Koska astenopian (visuaalinen väsymys) estäminen, kyynel, päänsärky, epämukavuus silmissä ja jopa jaettu kuva, näyttää silmän hieronnan (pyöreät liikkeet – ensin vastaan ja – myötäpäivään) voimistelu ja 10 minuutin taukoja.
Tähän kehojärjestelmään toimistotyö vastataan osteochronroosin ja nivelrikon, hermoston oireiden, radikulitin, suolakertymän, välivertaisten levyjen halkeamien jne. Syyt: lukuteisesti luotu työpaikka, ratsastus auto yhdessä vaelluksen puutteen kanssa, istutus «vihannes» Lifestyle lähellä näyttöä.
Ehkäisysäännöt:
Tässä terveysalalla toimistotyön yleisimmät vaikutukset – keuhkosairaus ja krooninen keuhkoputkentulehdus. Syyt: Raikas ilmapula siirretään kylmiin jaloihin, sisätiloihin, aktiiviseen / passiiviseen tupakointiin, ilmastointilaitteisiin, suodattimien muutoksesta, joiden suodattimet tallennetaan usein (ja niistä ilmaa, joka sisältää positiivisia ioneja, «elossa» Ei ja etu ei tuo).
Miten puolustaa?
Ruoansulatuskanavan, toimistotyö – jatkuva stressi, joka ilmenee gastriitin, haavainen sairaus, lihavuus, ateroskleroosi, alusten ja muiden ongelmien ongelmat. Syyt: Huonot tavat, uneen puute, henkinen stressi, syöminen ambulanssin kädessä (pikaruokaa, ruokapaikka, voileipiä juokseella), usein yritysrunkoja jne.
Ehkäisysäännöt:
Ylikuormituksen yleisimmät seuraukset Office Front Front – emotionaalinen Burnout / Depleation, krooninen väsymys, ärtyneisyys. Unelma on häiriintynyt, välinpitämättömyys kaikkiin esiintyy, ajan myötä unohdamme vain rentoutua ja rentoutua. Syyt: Kova työ rytmi, tarve tehdä päätöksiä ajaa, unta, stressi, epäterveellinen «ilmasto» Tiimissä ei ole mahdollisuutta täyden levon, ylityötyöt eri syistä.
Kuinka suojata hermostoa?
Tätä lauseita kutsutaan oireiksi, johon pitkän aikavälin työ tietokoneen hiirellä, jolla on virheellinen käsi taivutus – lihasjännitys, tunnottomuus, heikentynyt verenkierto, hypoksiini ja hermo turvotus huoltajuuskanavassa.
Tunnelin oireyhtymä on:
Tällä ongelmalla (kysymys vain ajasta) on 70 prosenttia toimistotyöntekijöistä – pitkät istuimet, mikä rikkoo voimaa ja stressiä, tietenkin, ei käytetä (haittaa) Älä tuo.
Kuinka välttää:
Asiantuntijoiden suosituksiin, Voit välttää klassisia toimistotauteja. Vain sinusta riippuu – tuntuu työstä (vähintään kehon seuraukset) tai työsi on palkka terveysvaihto.
