Raskauden painonnousukaavio

Paino raskauden aikana – jota pidetään normina? Opi, miten paino on lisättävä. Vietä painonnousua raskauden aikana, katso taulukko

Lisääntynyt paino tulevassa äidissä pitäisi tapahtua riippumatta sen ruokahalusta, toiveista ja kasvusta fysiikka. Mutta seurata painoa raskauden aikana, sinun pitäisi olla vaikeampaa kuin ennen sitä. Painonnousulla on suora yhteys sikiön kasvun prosessiin ja painonnousun ohjaus auttaa estämään erilaisia ​​ongelmia ajoissa. Siksi se ei estä omaa päiväkirjaansa, jossa painoasetuksen tiedot otetaan säännöllisesti käyttöön.

niin, Mikä tulevaisuuden äiti on normi, ja miten painon kasvu raskauden aikana?

Katso myös:AK laihtua raskauden aikana?

Raskauden aikana vaikuttavat tekijät

Periaatteessa kovia standardeja ja painotuottoja ei yksinkertaisesti ole olemassa – jokaisella naisella on oma paino ennen raskautta. Tytölle «Keskipitkä» Normia harkitaan Mahdollinen – 10-14 kg. Mutta monet vaikuttavat siihen Tekijät. Esimerkiksi:

• Tulevaisuuden äiti kasvu (Vastaavasti, sitä korkeampi äiti – sitä enemmän painoa).
• Ikä (Nuoret äidit ovat vähemmän alttiita täydellisyydelle).
• Varhaiset toksiset (Hänen jälkeen, kuten tiedätte, keho yrittää täydentää kadonneita kilogrammoja).
• Koko lapsi (kuin hän on suurempi, vastaavasti kovempi äiti).
• Matala tai monikielinen.
• Korkeus ruokahalu, sekä hallita sitä.
• Kankaan neste (Nykyisen nesteen viiveen kanssa äidin organismi on aina ylimääräinen paino).

Jotta vältettäisiin komplikaatioita, ei saa ylittää tunnettuja painokehyksiä. Nälkää ehdottomasti mahdotonta – Kroch on saatava kaikki aineet, eikä sen pitäisi vaarantaa terveyttään. Mutta kaikki ei ole sen arvoista – sinun ei pitäisi käyttää terveellisiä ruokia.

Katso myös: 10 hyödyllistä tuotteita tulevalle äitille.

Kuinka paljon kasvaa raskaaksi normaalilla painolla?

Tuleva äiti raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, yleensä lisää noin 2 kg. Toinen kolmannekset lisäävät joka viikko «Säästöpossu» Kehon massat takaisin 250-300 g. Määräajan loppuun mennessä kasvu on yhtä suuri kuin 12-13 kg.
Kuinka paino on jaettu?

• Vauva – noin 3,3-3,5 kg.
• Kohtu – 0,9-1 kg
• Istukka – noin 0,4 kg.
• Maitorauhanen – noin 0,5-0,6 kg.
• Rasvakangas – noin 2,2-2,3 kg.
• Öljyn tulva vesi – 0,9-1 kg.
• Veren kiertoveden tilavuus (Lisäys) – 1,2 kg.
• Kankaan neste – noin 2,7 kg.

Murusien syntymän jälkeen aikataulutuspaino yleensä lähtee melko nopeasti. Vaikka joskus sinun täytyy työskennellä kovasti tämän vuoksi (fyysinen kuormitus auttaa + oikea ravitsemus).

Tulevan äidin painon riippumaton laskeminen kaavalla

Paino ei ole yhtenäisyys. Sen voimakkainta kasvua vietetään raskauden kahdentenakymmenen viikon kuluttua. Ja siihen asti tulevana äiti voi saada vain 3 kg. Kun jokainen raskaana oleva lääkäri suorittaa punnitusta. Normaalisti voitto pitäisi olla 0,3-0,4 kg viikossa. Jos nainen on saanut tämän normin – purkaminen päivää ja erityinen virtaustila on määrätty.

Itsenäisesti toteutettava tällainen ratkaisu ei voi! Jos poikkeamien painon nousu ei missään suunnassa ei merkitse sitä, ettei kokemuksia ei ole erityisiä syitä.

Katso myös: Tulevat äidin elintarvikkeiden säännöt 1, 2, 3 Raskaus Trimesterit.

Ymmärtää itsenäisesti painonnousun dynamiikkaa Kaavan mukaan:

• Kerro 22 g kunkin 10 cm: n kasvun osalta. Esimerkiksi kasvun myötä 1,6 m kaava on seuraava: 22×16 = 352 g. Tällaista viikossa kasvua pidetään normaalina.

Painonnousu raskauden viikkojen aikana

Tässä tapauksessa BMI (Body Mass Index) on yhtä suuri – paino / korkeus.

• Hoikka äiti: BMI < 19,8.
• Äideille, joilla on keskimääräinen fysiikka: 19.8 < ИМТ < 26,0.
• Rehevä äiti: BMI> 26.

Painon pääsytaulukko:

Pöydän perusteella on selvää, että tulevien äitien paino on eri tavalla.

Toisin sanoen ohennuksesta on parannettava. Ja se leviää ainakin kaikki Sääntö rajoituksista makea ja rasva.

Mutta upea äiti on parempi makea / jauhot kieltäytyä hyödyllisistä ruokia.